インキュベ日記

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日本スタビライゼーション協会『STABILIZATION OFFICIAL BOOK for Beginner』

STABILIZATION OFFICIAL BOOK for Beginner

STABILIZATION OFFICIAL BOOK for Beginner

年末にトレーニング関連の書籍を本屋で見ている際に発見。
スタビライゼーションとは「固定」「安定」といった意味の言葉だが、文字通りアクティブにカラダを動かしたりモノを持ち上げたりするのではなく、所定のポーズをとってカラダを静止させることで体幹を鍛えるトレーニング方法。いわゆる「コアトレ」などに採用されている考え方でもある。
非常に地味だが、かなり効く……。
色んなトレーニングメソッドがあるんだなあ。