『東京近郊の山ハイク』

東京近郊の山ハイク (単行本)

もう秋だし……ということで衝動的に購入。本書は高尾山から長野まで、東京都民が使えるハイキングコースを目的別・レベル別で色々と紹介している。以前聞いたところによると、ハイキングは「標高差」や「不安定な地面」を前提とした歩きのため単なるウォーキングよりも体幹が鍛えられるそうだ。また景色が綺麗で気分転換にもなる。しかもちょっとした達成感もあって楽しいし、おまけにいったん出発したら簡単に諦めて帰る訳にもいかない（なんせ山の中だから）ということで、なかなか効果の高い健康法らしい。もう少し涼しくなったら行ってみたいなあ。