久賀谷亮『世界のエリートがやっている 最高の休息法』

世界のエリートがやっている 最高の休息法

マインドフルネスについての本。ショートストーリーを上手く使ってマインドフルネスの良さを説明してくれており、個人的にはわりに良い本だと思った。

ただ、マインドフルネスについて知りたくて1年ちょっと前に買ったのだが、読み終えるのが遅れてしまった。最近はマインドフルネスに関する本が多く出版されているので、他にも良い本があるかもしれない。

1日10秒マインドフルネス

~1日10分で自分を浄化する方法~マインドフルネス瞑想入門

マインドフルネスストレス低減法

「今、ここ」に意識を集中する練習