中村尚人『「そる」だけで痩せる 腹筋革命』

「そる」だけでやせる 腹筋革命

腹筋を「収縮させる」のではなく、そることで伸ばして鍛える。その方が楽だし、カロリー消費も多いし、腹直筋以外も鍛えられるし、良いことだらけである……というのが本書の主張。

本書の通りにやってみたが、意外に良い。筋繊維を壊すという意味で筋肉を鍛えられているかどうかは正直よくわからない。しかしストレッチ的な意味では非常に気持ちが良く、スッキリする。

これと普通の腹筋（収縮もしくはプランクとしての腹筋運動）を平行しても別に構わないと思うので、この「そる」腹筋自体は絶対に続けよう。