『Tarzan（ターザン）』2015年1月22日号

Tarzan (ターザン) 2015年 1/22号 [雑誌] 2015/1/5

メイン記事は「人生最後のダイエット」である。
ポイントは「減量期」と「維持期」を定めるという点であろうか。
人間は、今の体重を維持しようとする働きがある。2〜3日暴飲暴食したところで、あるいは2〜3日食欲がなくてまともな食事を摂らなかったところで、結局しばらくすれば同じような体重に落ち着く。その働きは半年程度も続くようで、ダイエットをしたところで季節を2つ超えるまでは安心できない。
だからダイエットは、まず「減量期」を1〜2ヶ月設定し、自分の目標とする体重まで、食事制限で到達する。その後は「維持期」として食事量をある程度戻すのだが、食事量を戻す代わりに運動でカロリーを消費し、体重増を押さえる……と、まあこういう戦術である。
このダイエット方法を実現するための「ウェイトシミュレーター」も公開しているので、興味のある方は雑誌とセットでご覧いただきたい。magazineworld.jp