超簡単！マインドフルネス入門 ver２０２１ (マインドフルネス文庫)作者:藤井英雄発売日: 2021/01/23メディア: Kindle版本書のポイントは以下の3つ。 【瞑想】1日10秒で良いから毎日、お腹に手を当てて息をして「ふくらんだ」「へこんだ」「雑念出ました」と…