インキュベ日記

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ケビン山崎『トータルワークアウト』

巨人の清原や千代大海の体作りをサポートしていることで有名なケビン山崎のトレーニング法の本。立ち読みだけど。ケビン山崎のトレーニングの特徴は、非常に強い負荷(ギリギリ10回こなせるレベル)をかけたトレーニングを行うことにある。元来は格闘家やパワー系スポーツ選手に対してのトレーニングで有名なのだが、有酸素運動で脂肪を燃焼するのではなく、筋肉量を増やすことで基礎代謝を増やし、脂肪を燃焼させる方が、一般の人々にとっても効率が良いダイエットになる――というのがケビン山崎の持論だ。清原や格闘家のインタビューも載っている。