谷本道哉＋石井直方『ストレッチ・メソッド』

5つのコツで もっと伸びる カラダが変わる ストレッチ・メソッド (カラダをつくる本シリーズ)

部位別のストレッチの紹介がメインの構成だが、27部位に分けられている。ひとつひとつは非常にわかりやすいのだが、数が多いなあ。ストレッチの性質上どうしようもないのかもしれないが、これを全部やろうとしたら2〜3時間はかかる。これは昔読んでわかりやすかったから今も持っている『新装版 もっと伸びる！ストレッチング』も同様である。

「最低限このストレッチをすれば全身が程よく緩み、肩こりや腰痛など現代人の多くが悩まされる悩みが軽減され、毎日を快適に過ごせる」ような、幹となるストレッチメニューが5〜8程度あり、そこからさらにその周辺の筋肉をストレッチするための追加メニューが紹介されている……というコンセプトの本が欲しいなあ。