村山巧『自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ』

自分史上最高の柔軟性が手に入るストレッチ

しばらくやってみたが、柔軟性を手に入れることができず、あまりピンと来なかった。元々体の柔らかい方や、そこそこ運動をしてきた方に向けた本という印象を持った。

今はストレッチ3.0の時代とのことで、脳科学アプローチと筋膜アプローチという2つのアプローチのストレッチが紹介されているのだが、わたしにとっては情報量過多だ。ストレッチについては方法論よりもカラダが気持ちよく伸びることや、ストレッチを通してカラダの不調が解決することの方が、わたしにとっては重要だからだ。