スティーヴン・ガイズ『小さな習慣』

小さな習慣

「腕立て伏せ1回チャレンジ！」といった小さな目標を上手く使って目標達成せよという主張。本書で書かれていた、モチベーションに頼らず、意志の力と習慣を利用することが重要という話が、凄くストンと腹落ちした。

何かのチャレンジは、やはりまずはモチベーションがないと厳しかろう。しかし誰もが知っている通りモチベーションは永続しない。永続しないから習慣化・仕組み化しようという本は幾つかあるが、意外に続かない。簡単に習慣化できるなら世話はないわけで、習慣化するためには、それなりの努力を必要とする。その努力というのが、必ずしもモチベが出ないときでも習慣化するまで取り組む意志の力なのだなと。

なるほど。

目からウロコ感がある。