やま『僕にサウナはいらない』

僕にサウナはいらない: 1年半実践して見えてきた冷水シャワーの超メリット 健康 (やま出版)

前日の『うつゼロシャワー』と同じ著者で、内容も本質的には同じだと思う。

サウナをガッツリ利用しなくとも、冷水シャワー、また全身シャワーだけでなくふくらはぎに当てるだけでも違うよというもの。