『痩せない豚は幻想を捨てろ』

痩せない豚は幻想を捨てろ

本書はダイエットのメソッドではなくて、メンタルに訴えかける本らしい。

最初から最後まで、具体的な話というよりは、発破をかけているような感じ。

デブは走ると辛いから、早歩き（トレッドミルを時速5〜6キロ、傾斜角度5〜10度に設定）で運動すると良い、というのが個人的には唯一なるほどと思ったノウハウ。