『自宅で、30分でできるダンベルトレーニング』作者: 有賀誠司出版社/メーカー: あほうせん発売日: 2008/04/10メディア: 単行本（ソフトカバー）購入: 7人 クリック: 67回この商品を含むブログ (4件) を見るダンベルトレーニングに特化。自重トレの本を読ん…