横浜市スポーツ医科学センター『新版 図解 スポーツトレーニングの基礎理論』

図解 スポーツトレーニングの基礎理論

「横浜市スポーツ医科学センター」というオフィシャルな団体なのでまともな本ではないかと予測して購入。「基礎理論」ということで、専門性の高い内容は専門書か専門家を当たってくれと書かれているが、一般人にとってはそれでも参考になることは多い。有酸素運動と無酸素運動の違いといった超・基本的なところから、トレーニング内容・食事・筋肉の回復時間・筋肉の部位や名称・スポーツ障害などなど、実に幅広く解説してくれている。ピリオダイゼーションやカーボローディングといった、聞いたことはあるけれど正確に理解していなかったようなことも書かれているので面白かった。加圧トレーニングにも触れられている。