比嘉一雄『自重筋トレ100の基本』

自重筋トレ100の基本 (エイムック 2630)

いわゆるムック本。
予想していたことだが、自重トレを100個も紹介されたところで使いこなせないなあ。そういうコンセプトの本なので仕方ないが、初心者には10個で十分。別に自重にこだわるつもりも無いので、数を絞りたいなあ。
トレーニングに関するQ&Aについては勉強になった。筋肉痛が出ても筋トレをしても良いのかなど、知らなかったことも多い。