八田永子『ほぐれッチ』

ほぐれッチ DVDつき―体が硬い人、凝りのある人 痛いストレッチは逆効果です。ほぐれてからストレッチ

あまりにも体が凝り固まっているとストレッチや運動も効きづらいので、テニスボールとヨガブロックと靴下で作った簡易的な器具を用いて体のコリに圧をかけ、ほぐそうという本。俺も作ってみたが、簡易器具と言ってもなかなか効くし、要はテニスボールの上に体を乗せて体重をかけるだけなので、簡単だ。面倒なので全部は試していないが、太腿・お尻・首筋あたりは特に効く。