先日読んだ『「手で書くこと」が知性を引き出す 心を整え、思考を解き放つ新習慣「ジャーナリング」入門』と同様、ジャーナリングの本。頭によぎったことをあまり深く考えず紙に書き出していくことで心が整うという本。
別にジャーナリング（マインドフルネス）の文脈でなくとも、頭の中でワチャワチャしていることを紙に書き出すことで頭が整理されるということはライフハック系の本などでもよく見かけるし、タスク管理術のGTDもタスクを上に書き出すことで頭がスッキリして良いと述べている。だから効果はあると思うし、その意味では本書もまあ悪くはないと思う。けど、読んでもあまり驚きがないんだよな。
