山本ケイイチ『仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか』

仕事ができる人はなぜ筋トレをするのか (幻冬舎新書)

色々なところで評判になっていたので、図書館で借りてきた。
自分が本当に痩せたい理由／体を鍛えたい理由を明確にしろ、という主張はなかなかドキッとさせられる。ただし、それは必ずしもトレーナーにプライバシーを含めた全てを語れということを意味しない。もちろんその方がトレーニング効率は上がるが、それよりはむしろ、目的を達成するために「自分の内なる心を自分で理解しろ」ということである。例えば「健康のために」痩せたいという表向きの理由を持ってパーソナルトレーナーと契約したとする。しかし本当は「モテるために」痩せたいと思っている場合、トレーニング方法や食事のアドバイスがかなり変わってくるそうなのだ。それに自分の本当の目的を自分で明確に理解していないと、結局は挫折してしまう、とのこと。
なお、筋トレでも有酸素運動でも、それだけでは痩せられず、結局は食事を変えるしかない、ということがデータを基にわかりやすく説明しているのも参考になった。