ブラッド・スタルバーグ＋スティーブ・マグネス『PEAK PERFORMANCE 最強の仕事術』

PEAK PERFORMANCE 最強の成長術

健康を害することなく最高のパフォーマンスを維持し続けるための重要な条件は以下の3つだと著者は述べている。

1. 負荷＋休息＝成長
2. 自分に合ったルーティンを作り、1日を自分で設計すること
3. 目的

2点目の「ルーティン」だけは少し説明が必要かもしれない。イチローが打席に入る前に決まった動作をするとか、ラグビーの五郎丸がキックの前に独特のポーズを取るとかで最近は知られるようになったが、あれがルーティンだ。しかしルーティンはそもそもスポーツだけに限った話ではなく、集中力を高めて自分のパフォーマンスにフォーカスするための方法として、あらゆる領域で使える考え方である。単なる「験担ぎ」ではない。

どれもシンプルで当たり前のように思えるが、けっこう奥が深く、近々再読したいと思える程度には色々と考えさせられた。